概述

銀屑病也稱牛皮蘚是一種自身免疫性疾病，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。牛皮癬的癥狀包括厚厚的變色皮膚區(qū)域覆蓋著鱗屑。這些厚厚的鱗狀區(qū)域稱為斑塊。

牛皮癬會(huì)讓你的皮膚起雞皮疙瘩。很癢。它燃燒。好痛。

因此，當(dāng)耀斑變得疼痛時(shí)，您需要盡快緩解。手頭有一些補(bǔ)救措施可以在您最需要的時(shí)候緩解皮膚酸痛。

在你做任何事情之前，請(qǐng)確保你手上沒(méi)有更大的問(wèn)題。如果疼痛非常嚴(yán)重或者您的皮膚呈硬皮黃色或滲液，請(qǐng)致電您的醫(yī)生。這是感染的跡象。它可以蔓延并變得比普通耀斑嚴(yán)重得多。您可能需要抗生素。

否則，請(qǐng)嘗試這些自我護(hù)理技巧來(lái)緩解疼痛和瘙癢。

給肌膚解渴

您的牛皮癬可能會(huì)讓您感到不舒服，因?yàn)槟钠つw干燥、有鱗屑且發(fā)炎。保濕霜是你的朋友。通常較厚或較油膩更好。選擇桶裝或管裝的面霜和軟膏。另一方面，乳液往往會(huì)被稀釋。尋找含有神經(jīng)酰胺成分的保濕霜。即使像凡士林這樣基本的東西也可以幫助您的皮膚并鎖住水分。

軟化鱗片

含有水楊酸、乳酸或乙醇酸的乳液可以分解牛皮癬斑塊上堆積的死皮細(xì)胞。晚上涂上厚厚的一層，并用保鮮膜覆蓋該區(qū)域。這有助于使乳液保持在適當(dāng)?shù)奈恢?，以便您的皮膚更好地吸收它。

把溫度調(diào)高

使辣椒產(chǎn)生辣味的成分可以緩解疼痛。檢查您的藥店是否有含有辣椒素的產(chǎn)品。這可以阻斷傳遞疼痛的神經(jīng)末梢。一項(xiàng)研究表明，它可能有助于緩解牛皮癬疼痛、發(fā)紅、腫脹和其他癥狀。

止癢

幾種非處方藥可以控制瘙癢——當(dāng)您患有牛皮癬時(shí)，這種感覺(jué)更像是燒灼感或刺痛感。向您的藥劑師詢問(wèn)含有普莫辛或薄荷醇的乳液和霜?jiǎng)?。氫化可的松是一種溫和的類固醇，也有幫助。

克制住抓撓的沖動(dòng)。這只會(huì)使情況變得更糟，并且會(huì)傷害您的皮膚，從而使其更加疼痛。

冷靜下來(lái)

冷敷可以通過(guò)縮短瘙癢-抓撓周期來(lái)止癢。它們會(huì)“迷惑”你的大腦，因?yàn)樗茈y同時(shí)感到癢和冷。

洗個(gè)熱水澡并撒上一些瀉鹽。浸泡約15分鐘。這種舒緩的飲品有助于去除鱗屑并緩解瘙癢。燕麥浴也可以止癢。沐浴后，拍干皮膚并立即涂抹保濕霜。

跳出框框思考可能會(huì)給你帶來(lái)一些好處?？紤]使用這些非主流療法來(lái)緩解不適并改善牛皮癬。

替代治療

針刺你的疼痛。針灸刺激身體上的??特定點(diǎn)，通常是將細(xì)針插入皮膚。它經(jīng)常被用來(lái)治療疼痛。在中國(guó)和亞洲其他地區(qū)，它被廣泛用于治療牛皮癬。

一些研究表明針灸不會(huì)產(chǎn)生有意義的變化，而另一些研究則發(fā)現(xiàn)它有幫助。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，針灸療法簡(jiǎn)單、有效，而且副作用很少。

在您接受針灸之前，請(qǐng)由您的醫(yī)生進(jìn)行操作。

放松。壓力是牛皮癬的誘因。因此，如果有的話，請(qǐng)嘗試尋找放松的方法。

冥想可以緩解焦慮。閉上眼睛舒適地坐在地板上。在15分鐘內(nèi)，將所有其他想法拋諸腦后，只專注于呼吸。您也可以使用應(yīng)用程序。

鍛煉可以改善情緒并對(duì)抗焦慮。一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)的女性比運(yùn)動(dòng)量較少的女性患牛皮癬的可能性更低。

請(qǐng)記住，自我保健療法并不能取代醫(yī)生的治療計(jì)劃。如果您的牛皮癬惡化、心情沮喪、皮膚通紅或關(guān)節(jié)疼痛，請(qǐng)給他們打電話。

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