*糖耐量受損 (IGT) 是血糖高于正常但低于糖尿病診斷閾值的一類。

與快速發(fā)展和城市化相關(guān)的飲食和身體活動的變化導致2型糖尿病患者人數(shù)急劇增加。

2型糖尿病的癥狀

2 型糖尿病的癥狀與1型糖尿病的癥狀相似，包括：

• 更口渴：當血液中糖分累積時， 腎臟 會更努力地清除糖分。這會從組織中抽取水分，導致脫水，因此你會感到口渴。
• 饑餓感更強烈：由于糖尿病會阻止葡萄糖進入細胞，所以即使吃過飯后你仍然會感到饑餓。
• 經(jīng)常小便：你會小便更多，因為你的腎臟正在努力清除體內(nèi)多余的糖分。
• 口干：脫水和大量排尿也會消耗口腔中的水分。
• 不費吹灰之力就能減肥：當你因為大量排尿而失去糖分時，你也會失去卡路里。即使你像往常一樣進食，你也可能會減肥。
• 疲勞：當你的身體無法利用食物中的能量時，你會感到虛弱和疲倦。脫水也會讓你有這種感覺。
• 視力模糊：高血糖會使你難以集中注意力。
• 頭痛：高血糖水平會導致頭痛。
• 失去意識：運動、不吃飯或服用過多藥物后，血糖可能會過低，導致昏倒。
• 感染或傷口無法愈合：高血糖會減緩血流，使身體更難愈合。
• 手腳刺痛：2 型糖尿病會影響手腳神經(jīng)。
• 牙齦發(fā)紅、腫脹、疼痛：您的牙齦和固定牙齒 的骨頭更容易感染  。您的牙齦可能會感染或脫離牙齒。您的牙齒可能會松動。

這些癥狀可能很輕微或沒有，因此2型糖尿病患者在被診斷之前可能會在這種情況下存活數(shù)年。

得了糖尿病的人會出現(xiàn)那些問題？

第一個問題是：胰島素不足，沒有辦法把糖攜帶到細胞中去。

第二個問題就是胰島素充足，可是當胰島素拿著糖進入細胞的門口的時候，奇怪那個細胞他的受體不接受。

那個胰島素攜帶著糖敲門說，我是胰島素，我?guī)е沁^來了，你趕快接收吧。

結(jié)果那個細胞因為缺少某種營養(yǎng)，比如說維生素b6，他就不接受，說你別騙我了，你帶來東西肯定是假的，我不要，結(jié)果糖就用不掉了。

身體是一個系統(tǒng)，在這整個系統(tǒng)當中缺少任何一樣營養(yǎng)，都會阻礙整個系統(tǒng)的正常運作。

于是一般的人就開始吃降糖藥，企圖把糖降下來，當你把糖降下來的時候，記住你只是把糖降下來，前方的那些細胞他在等著這個糖。

當你把糖，從血液當中的濃度降下來之后，并沒有把糖送到那個細胞那里。

于是那個細胞等不到糖了它就發(fā)出呼救信號，通知你趕快吃點東西，我們沒有糖了，你趕快吃點東西，結(jié)果你的大腦就分泌饑餓信號。

所以糖尿病病人為什么很容易饑餓呢？

因為前方的細胞一直不斷地來通知你，你不送糖過來，好了，大腦分泌信號讓你去吃東西，結(jié)果你又吃了一些含糖量很高的食物。

卻沒有吃一些能夠把糖利用掉的食物，所以這些糖進去了用不掉，然后就吃降糖藥把糖給降下來。

這個時候很好玩的，這邊一直在呼喊給糖給糖，然后這邊又開始吃糖，剛吃完又把糖降下來，前面的那個細胞還是沒得到。

結(jié)果所有的糖尿病病人到最后，身體越來越衰竭，越來越疲倦，能量越來越差，所以基本上糖尿病十個有八個是“餓死”的。

因為前面的細胞沒有得到糖，被截斷了，被你用降糖藥截斷了。

所以，糖尿病調(diào)理的關(guān)鍵在于把糖用掉，這是康復的一個重要方向。

預防2型糖尿病

有許多因素會影響 2 型糖尿病的發(fā)展。影響最大的是通常與城市化相關(guān)的生活方式行為。一致的證據(jù)表明，可以通過相對適度的有意減輕體重來預防2型糖尿病，這可以通過健康飲食和定期體育鍛煉來實現(xiàn)。健康的飲食包括如果超重則減少卡路里的攝入量，用不飽和脂肪（例如鱷梨、堅果、橄欖油和植物油）代替飽和脂肪（例如奶油、奶酪、黃油），食用膳食纖維（例如水果、蔬菜、全谷物），避免吸煙、過量飲酒和添加糖分。

規(guī)律的身體活動對于幫助控制血糖水平至關(guān)重要。當它包括有氧運動（例如慢跑、游泳、騎自行車）和阻力訓練的組合，以及減少不活動的時間時，它是最有效的。 

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